Çoğumuz yaza fit ve sağlıklı bir şekilde girmek istiyoruz. Fazla kilolardan en hızlı şekilde kurtulmak için de diyet yapıyor ve yağ yağ tutucu haplardan destek alıyoruz Uzman Doktor Orkan Karaca, yağ tutucu hapların kullanımı ile ilgili önemli bilgiler verdi.
Uzman Doktor Orkan Karaca şok diyetleri, sağlığı olumsuz etkiledikleri ve metabolizmanın rutinini bozdukları için tavsiye etmediğini belirtti.
Sağlıklı bir diyette mutlaka üç ana, üç de ara öğün olması gerektiğini ifade eden Karaca, yağ tutucu tabletlerin de besinlerden alınan fazla yağı vücuttan atarak yağ alımını kısıtlamaya yardımcı olduklarının altını çizdi.
Karaca’ya göre yağ tutucu takviye gıdalar seçerken şunlara dikkat etmek gerekiyor:
-
Tarım ve gıda bakanlığı onayı şart
Piyasada satılan birçok yağ tutucu tablet olduğunu belirten Karaca, onaylı güvenilir markaları tercih etmek gerektiğinin altını çiziyor, “Aksi takdirde sağlığınızı tehlikeye atabilirsiniz” uyarısında bulunuyor.
-
Bitki lifli tabletleri tercih edin
Yağ tutucu tabletlerin içeriğini iyi okumakta fayda var. Doğal bitki lifi kompleksi, örneğin Frenk inciri gövde lifi, Arap zamkı gibi bitkisel lifler içeren tabletleri tercih edin.
-
Renklendirici, koruyucu ve tatlandırıcı içermesin
Sağlıklı bir bedene kavuşmak için nasıl yediklerimiz ve içtiklerimizde renklendirici, koruyucu ve tatlandırıcı olmamasına dikkat ediyorsak, yağ tutucu tabletlerde bunların bulunmaması önemli.
-
Kimyasal içeriklerden uzak durun
Kimyasal içerikli tabletlere yönelmeyin. Doğal lif barındıran tabletlerin avantajı vücut tarafından emilmeden atılması. Böylece istenmeyen herhangi bir yan etkiye sebep olmaz, sağlığınızı tehdit etmezler.
Tek başına yağ tutucu tabletlerden mucize beklememek gerektiğini söyleyen Karaca, “İstediğimi yiyip içeyim, üzerine nasıl olsa yağ tutucu tablet alırım zayıflarım hatasına düşmeyin.
Zayıflama bir dönüşüm hikayesidir ve bu hikayede başarı, beslenme alışkanlıklarını düzenlemek, bol su içmek, hareketli bir yaşam tarzını benimsemekten geçiyor. Yağ tutucu takviye edici tabletler ise bu dönüşüm serüveninde bize yardımcı oluyor” diyor.
